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Una psicóloga comparte el ejercicio definitivo para centrar tu atención y salir del piloto automático: "Lo puedes hacer en dos minutos"
By Cristina Galafate at El Mundo
· June 12, 2026
· 1 min read
Belén Colomina, experta en meditación y colaboradora de la app Petit BamBou, explica una sencilla técnica para autorregularse en momentos emocionales. Leer
Nuestro análisis
La técnica compartida por Belén Colomina para centrar la atención y salir del piloto automático en solo dos minutos puede ser especialmente útil para las mujeres latinas que enfrentan altos niveles de estrés y ansiedad en su vida diaria. En una sociedad donde las expectativas culturales y familiares pueden ser abrumadoras, es fundamental que las mujeres latinas tengan acceso a herramientas y técnicas que les permitan manejar el estrés y encontrar un equilibrio saludable en su vida. La meditación y la autorregulación emocional pueden ser clave para mejorar la salud mental y física de las mujeres latinas, y es importante que se promuevan y se hagan accesibles estas prácticas en la comunidad hispana y latina. Al compartir esta técnica, Colomina ofrece una herramienta valiosa para que las mujeres latinas puedan tomar el control de su bienestar emocional y mejorar su calidad de vida.
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Category: culture ·
Published: June 12, 2026 ·
Source: El Mundo ·
Reading time: 1 min
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