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Rafael Santandreu, psicólogo experto en insomnio: "La mejor pastilla es aprender a que no te importe si duermes o no"
By Cristina Galafate at El Mundo
· June 29, 2026
· 1 min read
Un 80% de los casos de insomnio tiene origen psicológico, revela el autor en un libro que aboga por un método contraintuitivo: pasar una noche en vela. Leer
Nuestro análisis
La afirmación de Rafael Santandreu sobre que la mejor pastilla para el insomnio es aprender a no preocuparse por la falta de sueño plantea una perspectiva interesante en el contexto de la salud mental de la comunidad latina en Estados Unidos. Considerando que el estrés y la ansiedad son factores comunes que contribuyen al insomnio, y que estas condiciones pueden estar exacerbadas por las presiones de la vida diaria, la inmigración y la adaptación cultural, el enfoque de Santandreu podría ser particularmente relevante para las mujeres latinas que enfrentan múltiples desafíos en su vida cotidiana. Al abordar el insomnio desde una perspectiva psicológica y promover la aceptación de la falta de sueño como una experiencia temporal, Santandreu ofrece una alternativa a los tratamientos farmacológicos que podrían ser especialmente útil para aquellos que buscan soluciones más holísticas y menos invasivas para manejar su salud mental y bienestar general. Esto podría conectar con las tendencias actuales en la comunidad latina hacia prácticas de bienestar más integrales y menos dependientes de la medicación.
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Category: culture ·
Published: June 29, 2026 ·
Source: El Mundo ·
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