Marcos Apud, un biohacker con una gran audiencia en línea, ha compartido sus conocimientos sobre cómo mejorar la calidad del sueño. Con más de 2,5 millones de seguidores, Apud es una figura influyente en el ámbito de la longevidad y el bienestar. Es autor de dos libros, 'Mucho más que humanos' y 'Neurolongevidad', en los que explora temas relacionados con la longevidad y el envejecimiento.

Según Apud, la ciencia demuestra que envejecer mal no es inevitable, desmintiendo una creencia común sobre la longevidad. Para obtener más información sobre las ideas y consejos de Marcos Apud, se puede consultar la fuente original, que ofrece una visión más profunda sobre sus teorías y recomendaciones para mejorar la calidad del sueño y la longevidad.