En Filadelfia, un lugar emblemático es la escalinata del Museo de Arte, conocida como los Rocky Steps. Esta escalinata se hizo famosa gracias a la película en la que el boxeador Rocky Balboa, interpretado por Sylvester Stallone, la subía corriendo. Se sabe que el entrenamiento de Rocky Balboa incluía una combinación de carrera, flexiones, abdominales y boxeo.

Esto sugiere que ya en 1976 se entendía la importancia de mezclar diferentes tipos de ejercicio para obtener mejores resultados. La ciencia del ejercicio ha confirmado que combinar entrenamiento cardiovascular y de fuerza es más beneficioso que practicar solo uno de ellos. Para obtener más información sobre este tema, se puede seguir leyendo en la fuente original.