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Combinar pesas y cardio es la mejor receta para vivir más: “No hay que elegir entre fuerza y resistencia”
By Ana Lozano at El País
· June 4, 2026
· 1 min read
<p>El trabajo de fuerza <a href="https://elpais.com/smoda/bienestar/2024-08-20/menos-spinning-y-mas-entrenamiento-de-fuerza-por-que-las-mujeres-musculadas-seran-la-nueva-normalidad.html" rel="">ha cobrado una gran popularidad</a> en los últimos años y podría parecer que ha relegado a un segundo p...
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Nuestro análisis
La combinación de pesas y cardio puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de las mujeres latinas, quienes pueden enfrentar desafíos únicos en términos de acceso a recursos y oportunidades para realizar ejercicio regular. La incorporación de entrenamiento de fuerza en la rutina de ejercicios puede ayudar a aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como la osteoporosis y la diabetes, que afectan desproporcionadamente a la comunidad hispana y latina. Además, la práctica regular de ejercicio puede tener un efecto positivo en la salud mental y emocional, lo que es especialmente importante para las mujeres latinas que pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad debido a factores como la discriminación y la presión cultural. Al promover la combinación de pesas y cardio, se puede fomentar un enfoque más integral y equilibrado hacia la salud y el bienestar en la comunidad latina.
Sobre esta historia
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Category: culture ·
Published: June 4, 2026 ·
Source: El País ·
Reading time: 1 min
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